aklınıza gelen herşey için bloğumu ziyaret edin belki sorularınızın cevaplarını bulabilirsiniz..
4 Nisan 2011 Pazartesi
6-14 YAŞ ÇOCUKLARI İÇİN ÖRNEK BESLENME LİSTESİ
sabah 1 çay bardağı süt veya meyva suyu
(evde yapılmış taze)
1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta
(haftada 2-3 kez)
1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği
çıkarılmış zeytin
1 domates
3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez
2 orta dilim ekmek
Ara 1 bardak süt veya meyve suyu,1 dilim kek,
poğaça v.b.
Öğle köfte , tavuk veya balık
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği
5-6 yemek kaşığı pilav veya makarna
1 çay bardağı yoğurt
1 orta dilim ekmek 1kase salata
İkindi 1 adet meyva
Akşam 1 kase çorba (mercimek, tarhana, yayla)
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
2 orta dilim ekmek
1 kase salata
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
çok iyi
YanıtlaSilpardon ama bu yaş grubunun günün yarısını okulda geçirdiğini hesaplamadınız galiba. evdeki öğünleri nasıl daha verimli hazırlayabiliriz? keşke bunu yazsaydınız
YanıtlaSilTamam işte sadece yarım gün okuldaki bunların hepsini uyguluyorsunuz okulda olduğu zamanda ara yazanlardan ( meyve,süt,kek) hazırlıyorsun sadece bunları okulda yiyor..
YanıtlaSilÇoğu aileler çocuğa sabahtan kahvaltı yaptırır öğle yemeği yemeden okula gönderir yanında paça ayran koyar. Çocuk akşama kadar aç. Hadi yavrum sağlıklı beslen. Oldu canım
YanıtlaSilÇoğu aileler çocuğa sabahtan kahvaltı yaptırır öğle yemeği yemeden okula gönderir yanında paça ayran koyar. Çocuk akşama kadar aç. Hadi yavrum sağlıklı beslen. Oldu canım
YanıtlaSilTamam işte sadece yarım gün okuldaki bunların hepsini uyguluyorsunuz okulda olduğu zamanda ara yazanlardan ( meyve,süt,kek) hazırlıyorsun sadece bunları okulda yiyor..
YanıtlaSil